カラッと晴れた良いお天気が続いていますね
洗濯物がよく乾くので、気持ちがいいです
空気が乾燥してきているので、こんなものを用意してもらいました
卓上加湿器———！
USBケーブルがついているので、パソコンに繋いで充電しながら使えます
3秒出て、3秒休み、という断続運転機能がついています
しかも…
わかりにくいけどLEDライトが七色に光るのです
目の保養と癒しにもなる…
乾燥の季節、潤いは大事ですからね（喉にもお肌にも）
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先日、初めて「骨密度」を測ってもらう機会がありました
結果は、同年齢の人より少し数値が低い…とのこと
カルシウムとビタミンDをしっかり摂るように、と言われました
「納豆がいいですよ」とのことでしたが、実は苦手（というか食べられない）
先生にそう伝えたら「運動と日光浴もいいんですよ」とのこと
散歩なら 1日に30分、2km（バスの停留所2～3）くらい
日光浴の場合、冬なら手や顔に1時間くらい日に当たるだけ
…これなら私にもできそう！
休みの日にはこんな景色を見ながら ゆっくりお散歩を
習慣付けようと思いました